Sign up for การแจ้งเตือนจาก Insider! Remain ปัจจุบัน ด้วย สิ่งที่คุณต้องการ เข้าใจ สมัครสมาชิกการแจ้งเตือน force ใหญ่ สลัด.|dot gov icon เป็นทางการ เว็บไซต์ ใช้ .gov A .gov เว็บเพจ เป็นของ เป็นทางการ Governing Administration กลุ่ม ใน สหรัฐอเมริกา ไอคอน https Protected .gov เว็บไซต์ ใช้ HTTPS A lock (|ในขณะที่ แต่ละ มันเทศสีขาวและมันเทศ อาจเป็น Element of a healthy food plan, traditional มันฝรั่งหวานสีส้มมี เล็กน้อย ยกขาขึ้น จัดหา เกิน 280% ของคุณ ทุกวัน วิตามินเอ ต้องการ และแปด กรัมของเส้นใย ต่อ ถ้วย ต่อ USDA|ลูกพรุนมี ขยาย ได้รับ ดีที่สุด PR คนเซ่อ และ แม้ว่า พวกเขาอาจจะเป็น เยี่ยมยอด อุปทาน ของ ไฟเบอร์ ที่นั่น อาจ โดยพื้นฐาน เป็น ยิ่งขึ้นไปอีก ผลไม้ ความเป็นไปได้, ทั้งสองอย่าง เหงียนและ Stanich รายงาน |น้ำ ไม่ใช่อาหาร แต่มัน เป็น เท่าๆ กัน จำเป็น ในเรื่องของ มีสุขภาพดี การลดไขมัน. “ร่างกายโดยรวม กระบวนการ ของเราทั้งหมด ต้องการ น้ำ เพื่อการทำงาน—การเผาผลาญ เป็นหนึ่งใน กระบวนการ เหล่านี้” พูดว่า หลอก ดังนั้น คุณควรจะทำเช่นนั้นอย่างแน่นอน รักษา มีประสิทธิภาพ-ไฮเดรท|เสิร์ฟ สิ่งนี้ พาสต้าเพื่อสุขภาพราดด้วยมะเขือเทศเชอรี่สำหรับ a fast และง่าย กลางสัปดาห์ อาหาร มันจริงๆ โยนด้วยบรอกโคลีเพสโต้ และ ต้องการ เพียง 25 นาที สร้าง|อาหารจานนี้ สุดยอด มีสารอาหารครบถ้วน ทำให้ usage of ร้านขายของชำ สิ่งอำนวยความสะดวกเช่น coleslaw ผสม และ rotisserie ไก่ สูตรนี้ แน่นอน เพิ่มเป็นสองเท่าหรือสามเท่า สำหรับใหญ่ สมาชิกในครอบครัว.|The MyPlate เตรียม demonstrates อาหารของคุณ group เป้าหมาย – อะไรและ เท่าไหร่ ที่จะ พยายามกิน ภายในเพียง ปริมาณแคลอรี่ของคุณ เตรียม ของคุณคือ ส่วนบุคคล, ขึ้นอยู่กับ อายุของคุณ, การมีเพศสัมพันธ์, ความสูง น้ำหนักตัว และ ทางกายภาพ กิจกรรม องศา.|ดร. Wendi LeBrett, a gastroenterology professional medical ผู้ร่วม runs TikTok beneath the identify @socalgastrodoc , Earlier instructed Insider ว่า แม้ว่า ยาระบายออสโมติก ตัวอย่าง MiraLAX — ซึ่ง ปฏิบัติการ โดยการวาด พิเศษ น้ำ ใน อุจจาระและ ทำให้ มากง่ายกว่ามาก ย้าย — สามารถใช้ได้ ยาระบายกระตุ้นระยะยาว ซึ่งรวมถึง ดัลโคแลกซ์ — ซึ่งทำให้กล้ามเนื้อ จาก ผนังลำไส้ สัญญา — อาจทำให้ อึดอัด ผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ และ ส่งผลให้ การพึ่งพาอาศัยกัน รายงาน.|แกนนำเบอร์ริโตเหล่านี้มีสารต้านอนุมูลอิสระและแมกนีเซียม ซึ่ง สนับสนุน จัดการ เส้นประสาทและ มวลกล้ามเนื้อ วัตถุประสงค์ พวกมัน ยังเป็น แหล่งที่มาของ โพแทสเซียมและไฟเบอร์|: ทดสอบ มะเขือเทศ ภายใน a สลัดหรือ การเป็น 출장 พาสต้าของคุณ คุณก็อาจเช่นกัน ตั้ง พวกมันในสตูว์ 출장 ซุป หรือพริก ไลโคปีน กลายเป็น อีกมากมาย มีให้สำหรับ ระบบของคุณ เพื่อใช้ เมื่อมะเขือเทศ เตรียม และอุ่น ใน สุขภาพดี ไขมัน รวมไปถึง น้ำมันมะกอก